2月の終わりは、冷え・むくみ・だるさが出やすいタイミング。
難しいことを増やすより、まずは一つだけ。

「夜の甘いもの（＋油っこいもの）を控える」
これだけで、眠りの質と翌朝の軽さが変わる方が多いです。

体は、毎日の小さな選択でちゃんと変わります。
3月を気持ちよく迎えるために、今日から一つだけ整えてみましょう。