人は、時間を作ろうとするときに、何を削るかというと、睡眠を削る事が多いんですよ。

こと現代人は、何かと忙しく、いつも時間に迫られているという人が少なくありません。

しかし、この睡眠不足というものは、生命エネルギーを消耗してしまうんです。本来は、睡眠をしっかり取ることで、体の回復、生命エネルギーを養うということをしているんですが、それが、できなくなります。

そして、更に睡眠不足は、心臓にも負担をかけるので、血圧が上がる、不整脈が出る、動悸がする等々、様々な不調が出てくることがあります。

漢方治療をし始めても、睡眠が少ない人は、とても治りが悪い、そして、体調が悪くなると、睡眠の質が悪くなったり、不眠症になったりと、色々と症状が重なってきます。

僕も、基本的には、最低でも６時間は連続睡眠を取ることを心がけています。

たまに５時間の時があったりはしますが、連続して、５時間ということは、ほとんどありません。

無理をして、倒れたり、会社を休んだりしたら、結局、適度に休息を取っている状態の方が、会社や家族に迷惑をかけなくて済むんです。

ま、体を悪くしてみないとわからないことだったりもするんですけどね。。（笑）

夏は、睡眠の質が悪くなりがちです。心臓に負担がかかる季節なので睡眠が浅くなりやすいんです。

だからこそ、余計に無理せずにしっかり休息を取るようにしてください。

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