東洋医学では、体内の水分バランスが乱れることを「水滞（すいたい）」と呼びます。この水滞が特に起こりやすい季節は梅雨や夏、秋の長雨の時期です。

1. 水分代謝異常が起こりやすい季節

• 梅雨：湿気が多く、体内の余分な水分が排出されにくくなるため、水滞が起こりやすい。
• 夏：冷たい飲み物の摂取やクーラーの影響で、体内の水の巡りが悪くなる。
• 秋の長雨：湿度が高いと体に湿気が溜まり、特に胃腸の働きが低下しやすい。

2. 水滞による症状

• 頭重感やめまい：脳や耳の周りに水分が滞ることで、ぼんやりした感覚や回転性のめまいが起こる。
• むくみやすい：水分が体に溜まり、特に足や顔がむくみやすくなる。
• 消化不良や胃もたれ：湿気によって脾（胃腸）の機能が低下し、食欲不振や胃もたれが生じる。
• だるさや疲れやすさ：体内の水分が適切に排出されないと、気の巡りが悪くなり、倦怠感を感じる。

3. 水分代謝を改善する対策

• • 生活習慣：
    • 冷たい飲み物を控え、温かい飲み物を摂る。
    • 湿気の多い日は、除湿をしながら過ごす。
    • 軽い運動で汗をかき、余分な水分を排出する。

東洋医学では、季節によって体調が変化することを重視します。特に湿気の多い時期には、水分代謝を意識した生活を心がけ、健康を維持しましょう。